Dica pra galera que ainda nao conseguiu alcançar seu objetivo independente da dieta que a pessoa siga os efeitos sao o mesmo na grande maioria das dietas.
Quem esta enfrentando o efeito Plato na perda de peso, insonia ou cortisol alto , deve evitar todos os alimentos Termogenicos que aumentão o cortisol e a Adrenalina do corpo fazendo assim tanto a perda de peso seja prejudicada como seu sono , causando diversos males nao so ao peso mais no geral, Sono ruim, cansaço ,Asia,gastrite e ulceras ,
Vilões (Cafe, chas com cafeina, Gengibre, Pimenta Vermelha e outras como pimenta do reino, Canela, Chocolate escuros, Cacau, Guarana, Hortela, Carne Vermelha e de Porco e Frituras)
