Nieuwe ovenschotel uitproberen! Op de bodem een rode ui met champignons, daar overheen bloemkool en beenhamblokjes. Als 'sausje' kookroom gemixt met een ei. Gegratineerd met kaas. Ik ben benieuwd!

1274 kcal 脂質: 58.51g | たんぱく質: 62.64g | 炭水化物: 120.90g.   朝食: Landhof Halfvolle Melk, Quaker Havermout (40g). 昼食: Nature's Gift Super Fruit, Nature's Gift Ruwe Hazelnoten, Blauwe Bessen, Alpro Soya Yoghurt Naturel. 夕食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Melkan Kookroom, Ei, AH Beenham, Rode Uien, Champignons, Bloemkool. 軽食/その他: Friesche Vlag Halvamel (10ml), AH Cherrytomaten, Snelle Jelle Kruidkoek Zero, Appel. もっと...
1867 kcal 運動: クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

14 人のサポーター    いいね!   

コメント 
ziet er lekker uit!  
2017年 09月 11日 投稿者: kittybas
en? hoe wassie? zo lekker alsie er uit ziet? 
2017年 09月 11日 投稿者: Elfje69
ziet er heel lekker uit! en klinkt ook goed!  
2017年 09月 11日 投稿者: Dottieapple
Het was echt heerlijk! Zeker voor herhaling vatbaar! 
2017年 09月 12日 投稿者: RobinBut
Hmm ziet er goed uit! Hoeveel kcal rekende je ongeveer voor een portie? 
2017年 09月 12日 投稿者: Someone16
@Someone16 Deze schaal is voor 1 persoon (in mijn geval) maar het is zo'n kleine ovenschaal. Hij bevatte 535 kcal! 
2017年 09月 12日 投稿者: RobinBut
@RobinBut bedankt!! Dat valt mee als avondeten!! 
2017年 09月 12日 投稿者: Someone16
wanneer mag ik komen eten? Grapje  
2017年 09月 12日 投稿者: Koalake62
@Someone16 Ja dat valt inderdaad mee, daarbij heb ik wel 50 gram kaas gebruikt wat zo ongeveer 180 kcal oplevert. Wil je dat het minder kcal bevat kan je dus ook minder kaas toevoegen. @Koalake62 Helaas al op hahaha 
2017年 09月 13日 投稿者: RobinBut
Very nice! 
2017年 09月 14日 投稿者: Tantepanda
Ook weer van Green happiness? Want zij eten toch ook geen vlees?  
2017年 09月 14日 投稿者: suzannevdv
Maar er zit toch ham in ? 
2017年 09月 14日 投稿者: annemiek rembil
Beste RobinBut dit ziet er lekker uit zeg!! Misschien een hele stomme vraag..... maar heb je het uitje en de champignons eerst gebakken? De bloemkool is die kort gekookt voordat het de oven in gaat?? 
2017年 09月 14日 投稿者: wiets1972
oooooh en hoe lang in de oven?? Hoeveel graden???  
2017年 09月 14日 投稿者: wiets1972
@suzannevdv ik heb dit een beetje van Pinterest en een beetje zelf bedacht haha. En er zit inderdaad ham in dus niet vegetarisch. @wiets1972 helemaal geen stomme vraag hoor. Ik heb inderdaad de ui en champignon eerst gebakken samen en de bloemkool 10 minuutjes gekookt. De (hete lucht) oven deed ik op 180 graden zo'n 20 minuutjes geloof ik. Maar dat is een kwestie van smaak. 
2017年 09月 14日 投稿者: RobinBut
ik heb m vanavond ook gemaakt RobinBut! erg lekker! ik heb de beenham blokjes weggelaten en de bloemkool/uien/champignons eerst kort gestoomd zodat ik geen overtollig vocht in m'n schotel had. de kaas heb ik al door de kookroom en het ei ge-staaf-mixered en toen een half uur op 180 gedaan (ik hou van een korstje) Lekkerrrr! 
2017年 09月 14日 投稿者: Elfje69
@Elfje69 super leuk om te horen! Ga ik ook zo proberen met die kaas de volgende keer! 
2017年 09月 14日 投稿者: RobinBut
👅😍 
2017年 09月 14日 投稿者: ClarityAnn
@ RobinBut, bedankt voor je reactie...volgende week maar eens proberen!!  
2017年 09月 21日 投稿者: wiets1972

     
 

コメントを投稿


コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
 


RobinButの体重の記録


アプリを入手
    
© 2024FatSecret。無断複写・複製・転載を禁じます。