|
На ужин кефир с клетчаткой и творожные печеньки😋
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 7日:
|
1701 kcal
|
脂質: 65.17g | たんぱく質: 146.80g | 炭水化物: 145.55g.
朝食: Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Монетка Хлопья Овсяные.Геркулес, Белое Облако Кефир 1%, Арахис. 昼食: Болгарский Перец, Давлеканово Сметана 20%, Помидоры, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Barilla Спагетти #5, Мираторг Филе Цыплёнка-Бройлера. 夕食: Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Elmika Отруби Рассыпчатые Овсяные, Край Курая Творог Обезжиренный 1,8 Жира, Арахис, Сибирская Клетчатка Корзинка Здоровья, Яйцо, Белое Облако Кефир 1%. 軽食/その他: Geneticlab Протеин Whey Pro. もっと...
|
|
 コメント
подскажите какую клетчатку берёте?сколько ее за день примерно у вас выходит?я вот с трудом 15-20 набираю,никак не могу научить себя кушать много овощей)
|
Сибирскую клетчатку. Добавляю 10 грамм утром в овсянку и 20 вечером в кефир😊 ещё в кефир ложечку фитпарада - получается как йогурт со злаками 😋
2017年 09月 8日 投稿者: Sandory
|
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|