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allenjr
日記
2017年 09月 5日
allenjrの日記, 2017年 09月 5日
allenjrさんの自己紹介
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Well holiday is over we had a pig roast and all the food you can imagine, needless to say not a good last few days, gained to much weight time to get busy.
91.2 kg
これまでの減量分:
17.7 kg
.
残り:
14.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 09月 5日:
135 kcal
脂質: 1.59g | たんぱく質: 20.57g | 炭水化物: 9.19g.
朝食:
Coffee.
昼食:
MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus.
もっと...
3067 kcal
運動:
芝刈 - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg増量中
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