|
vuelta de las vacaciones con el proposito de pesar menos de 105 kg el dia 21 de Octubre, boda de mi hermano Carlos.
|
113 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: 100%.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 5日:
|
2440 kcal
|
脂質: 68.92g | たんぱく質: 90.75g | 炭水化物: 375.55g.
朝食: Miel, Té Verde, Nixe Sardinillas en Salsa de Tomate, Ajo, Tomates, Aceite de Oliva Virgen Extra , Hacendado Barra de Pan Cortada Multifibras ( sin Leche ), Naranjas, Plátano Maduro, Zumo de Limón, Agua (Embotellada). 昼食: Zanahoria, Hacendado Barra de Pan Cortada Multifibras ( sin Leche ), Baresa Pesto Rosso, Combino Salsa Alla Bolognese, Gallo Spaguetti Integral. 夕食: Hacendado Barra de Pan Cortada Multifibras ( sin Leche ), Espinacas, Tortilla Francesa, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). 軽食/その他: Melón, Ciruela, Manzana Golden. もっと...
|
|
4349 kcal
|
運動:
テレビで見る - 1 時間, 立つ - 1 時間 33 分, デスクワーク - 3 時間, 運転 - 8 時間, 掃除 - 22 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 42 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 23 分. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|