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No meu segundo dia de academia já foi com personal trainer em cima. Abdominal foi a pior coisa. Dores eu não estou sentindo.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 09月 1日:
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1662 kcal
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脂質: 39.35g | たんぱく質: 76.20g | 炭水化物: 235.01g.
朝食: Café com Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. 昼食: Del Valle Suco de Goiaba, Alface, Pronto Light Carne de Soja Moída, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola, Pizza de Atum. 軽食/その他: AdeS Leite de Soja Original, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Francês. もっと...
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3610 kcal
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運動:
トレッドミル - 20 分, ボディービル - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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