mustafa akkokの日記, 2017年 08月 31日

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2017年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）

96.8 kg これまでの減量分: 17.4 kg. 残り: 18.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 31日:

1081 kcal

脂質: 58.89g | たんぱく質: 32.88g | 炭水化物: 115.31g. 昼食: Kadayıf, Karışık Yeşil Salata, Tas Kebabı. 夕食: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Domates Çorbası. 軽食/その他: İncir, Tadım Gün Kurusu Kayısı. もっと...

3095 kcal

運動: ハイキング - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 14 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.8 kg減量中

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