|
Eu comecei meu controle novamente. Comecei ontem. Está afetando um pouco o psicológico porque troquei o barzinho, cerveja e sinuca por um clube de esportes.... que vou começar hoje...
A ansiedade no final do dia tomou conta.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 30日:
|
1668 kcal
|
脂質: 34.82g | たんぱく質: 71.75g | 炭水化物: 266.85g.
朝食: Banana Prata, Café com Leite Integral, Pão Francês. 昼食: Angu, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 夕食: Sopa de Legumes. 軽食/その他: Del Valle Suco de Laranja, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). もっと...
|
|
3353 kcal
|
運動:
トレッドミル - 20 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 5 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|