2012年 03月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
76.5 kg
これまでの減量分: 12.0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 19日:
|
3456 kcal
|
脂質: 69.05g | たんぱく質: 180.27g | 炭水化物: 573.12g.
朝食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Turkey Bacon, Large Grade A Eggs, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Bagel Thins - 100% Whole Wheat, Hickory Smoked Spiral Sliced Ham. 夕食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Light Multigrain English Muffin, Large Grade A Eggs, Turkey Bacon. 軽食/その他: Blueberries, Bananas, Clif Bar - Peanut Toffee Buzz, Quick 1 Minute Oats, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Baby Carrots. もっと...
|
|
3469 kcal
|
運動:
健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 1 時間 40 分, 座る - 12 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 4 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|