2017年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.0 kg
これまでの減量分: 30.6 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 28日:
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1814 kcal
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脂質: 62.26g | たんぱく質: 147.27g | 炭水化物: 192.30g.
朝食: GNC Pure Isolate, Banana Bread, Egg, Blueberries, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Quaker Old Fashioned Oats, Honey, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Butter (Salted). 昼食: Quest S'mores Protein Bar, Dannon Oikos Triple Zero - Coconut Creme, Rosarita Refried Beans, Fried Egg, Enchilada with Beef, Enchilada with Chicken and Cheese in Tomato- Based Sauce. 夕食: Banana Bread, Signature Cafe Baby Spinach Salad with Chicken., Daily Chef Low Fat Small Curd Cottage Cheese (2% Milkfat), Puerto Rican Style Stewed Salmon (Salmon Guisado), Oatmega Lemon Chia Crisp, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. 軽食/その他: Quest S'mores Protein Bar. もっと...
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3070 kcal
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運動:
座る - 3 時間 30 分, 立つ - 7 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 19 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 休憩 - 6 時間 51 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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