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Ketofastosis Day #5: Snack jam 3 sore: Savory Pudding (harusnya kemaren) + Choco Guacamole + minum kopi Dinner jam 6: 1sdm VCO + vit.c. jam 9: 1sdm olive oil. Rekap hari ini 830 kcal, 9% carb (21gr), 77% fat, 14% protein. Semoga besok turun lagi.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 27日:
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810 kcal
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脂質: 74.66g | たんぱく質: 19.73g | 炭水化物: 18.48g.
朝食: Extra Virgin Olive Oil, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed). 昼食: Curry Powder, Salt, Vegetable Oil, Coconut Milk (with Water), Firm Silken Tofu, Chicken Wing. 夕食: Extra Virgin Olive Oil. 軽食/その他: Cheddar Cheese, Avocados, Coconut Cream Puddings (Dry Mix, with Whole Milk). もっと...
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1838 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 浴びる - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間. もっと...
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 コメント
Makan apaaa kok fat nya ampe 77% ?? 😭😭
2017年 08月 27日 投稿者: kkekita
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Kak @kkekita saya minum minyak VCO / zaitun / habbats 3-6 sendok sehari kak. plus hari ini santan(di opor & pudding, lemak ayam, alpukat+keju (di guacamole-nya)
2017年 08月 27日 投稿者: aafren
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Pengen fat nya 70%an tp carbp nya ga lebih dr 10gram gimana yaaa hahaha
Btw kak lemak ayam brp kalori sih?
2017年 08月 27日 投稿者: kkekita
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Lemak ayamnya dari sayap ayam aja kakk jadi di fatsecret cuma input chicken wing (bone removed). Iya nih,, hari ini masukin agar2 ke menu aja carbnya langsung naik jadi 9%. Mau nambah fat nanti kalorinya ga se-defisit yg diharapkan. Lemak yg low carb minyak2an kaaa, atau cream2an, tapi high calorie.
2017年 08月 27日 投稿者: aafren
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