iveteinesの日記, 2017年 08月 25日

Depende, varia de pessoa para pessoa. Para muitos, já é o suficiente e perdem bem. Outros, precisam diminuir mais, como eu, que tento ficar sempre até 20 e nunca passar de 30g. Mas para mim esta ótimo, como muito bem e me sinto muito bem tb! Faça com até 50g e vai se pesando, assim vc vai vendo se está surtindo efeito... Pessoas que tem problemas metabólicos, síndrome dos ovários policísticos, resistência à insulina...ou muito peso para perder, muitas vezes só verão mais resultados com uma qtdd menor. Espero ter ajudado! Sucesso!!! 

Low carb pra emagrecer vai de 40g a 50g. De 20g a no máximo 30g é cetogenica. Eu faço a cetogenica involuntariamente. Comendo saudável o máximo que consigo hj é 30. Mas em mim 50g fazia o mesmo efeito. Geralmente quem malha tem que ficar de 50g pra cima. hahaha meu instrutor fala horrores cmg por isso. 

como calcular os carbos líquidos? tem de ser alimento por alimento ou posso calcular pela tabela total consumida até o momento q fica no fim da página alimentar? 

Estou no grupo que ai da nao vê resultados. Culpo o leite, estou procurando outra opcao, comoo de coco. Mas o resto esta certinho e nenhum grama a menis. Ler os posts me anima viu.  

muitas vezes consumo até 10 carbos líquidos no dia, e uma média de 712 calorias dia Tbm, isso é ruim? atrapalha na perda?  

evecardoso93 eu to fazendo a cetogenica sem saber, tenho comido menos de 15g de carbo por dia!!!! Perdi 3,800 em 12 dias 

O que faz um pessoa emagrecer ou não é o equilíbrio de calorias, não adianta nada comer 0 carboidrato e sem encher de gordura!