2017年 08月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 25日:
|
1515 kcal
|
脂質: 55.37g | たんぱく質: 97.75g | 炭水化物: 160.50g.
昼食: Sadia Linguiça Fininha, Omelete ou Ovos Mexidos, Yoki Fubá, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Fubá, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Sadia Filé de Peito, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 軽食/その他: Sadia Queijo Prato Lanche, Sadia Salame tipo Italiano, Verde Campo Cottage Lacfree, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
|
|
2741 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, Esteira - 30 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|
|
|