2017年 08月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 25日:
|
1497 kcal
|
脂質: 37.37g | たんぱく質: 149.94g | 炭水化物: 138.37g.
朝食: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Лактомин Амина. 昼食: Яблочное Пюре Несладкое, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ВкусВилл Перец Фаршированный с Индейкой. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Помидоры, Курица Вареная. 軽食/その他: Вареное Яйцо, Запеканка с Лактомином, Billa Мидии в Рассоле. もっと...
|
|
2117 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 25 分, 縄跳び (なわとび) - 10 分, ボディービル - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|