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Dia 4 sendo bem complicado, muita tontura, dificuldade de concentração, boca seca o tempo todo.
Tenho bebido bastante água e já comi 2 pitadas de sal q ajudaram pouco.
Já comi 2 tabletes de chocolate 85% sem lactose e tbm ajudou quase nada.
Força q vai passar.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 23日:
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1332 kcal
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脂質: 85.23g | たんぱく質: 107.65g | 炭水化物: 36.96g.
昼食: Suco de Limão, Sadia Linguiça Fininha, Ovo Cozido, Cebolas, Pepino (Descascado), Rúcula, Alface, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé). 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Entrecot, Cebolas, Suco de Limão, Abacates, Coentro, Rúcula, Scala Queijo Prato, Tomates, Ovo Mexido. 軽食/その他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. もっと...
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 コメント
@Marcel Cano, não sou intolerante a lactose e estou fazendo uso dos queijos mas bem pouco. A Nutri tbm pediu pra aumentar os queijos.
2017年 08月 24日 投稿者: Carlos Lobo
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@Elizapg, estou aumentando a gordura sim, tenho procurado as carnes mais gordurosas e os queijos tbm, acho q tá faltando o bendito do bacon q ainda não achei um natural sem ser processado e cheio de carbo.
2017年 08月 24日 投稿者: Carlos Lobo
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essas faixas de carbo que falam (tipo 50, 100, 30) é o carbo total ou o liquido?
2017年 08月 24日 投稿者: andgla
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Compra toicinho. É o bacon nao processado, nao é? Ou barriga suina (esta tem bastante carne junto com a gordura). Eu gostei mais do toicinho.
2017年 08月 24日 投稿者: Milenarileal
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@andgla Estou sempre contando Carbo Líquido.
Estava no limite até 26g. Agora vou passar pra 40g.
2017年 08月 24日 投稿者: Carlos Lobo
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cindyoli, eu tambem sinto fraqueza e moleza. Estou aumentando um pouquinho os carbos: feijao, batata doce. Mas tentando manter os 30, 35 g de carbo. A fase de tontura eu ja superei. Nao sinto nada. Mas tive de comer muuito creme de leite! rs
2017年 08月 24日 投稿者: Milenarileal
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Gente, acho que sou a única pessoa que não sentiu esses sintomas (tontura, dor de cabeça, gosto na boca, etc).
2017年 08月 24日 投稿者: Cycycam
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Nos primeiros dias é normal :) Teve dor de cabeça?
2017年 08月 24日 投稿者: Guizoles
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Não senti nada tbm, na verdade tudo isso eu tinha antes da dieta, agora to zero!!!
cada dia mais animada
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Carlos Lobo, como esta (g) sua ingestao de fibra e proteinas junto a low carb?
2017年 08月 24日 投稿者: Renathafs
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@Renathafs, estou comendo bastante carn (bonica, frango e peixe), e muita salada com muitas folhas. De proteína e fibras estou legal acredito, o que falta é Carbo! :-)
2017年 08月 24日 投稿者: Carlos Lobo
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Eu tive bastante receio no começo de introduzir laticínios na minha alimentação e só fui fazer isso de forma efetiva agora no segundo mês. Pra mim deu super certo, inclusive obtive uma perda de peso maior. Minha última semana como pouco laticínio eu havia eliminado 1,8 kg, enquanto que na primeira semana que eu consumi laticínios todos os dias eu eliminei 2,5 kg. Fiquei bastante surpreso pelo resultado (e feliz tbm, pq amo queijo rsrs), mas tento não ultrapassar a margem de 115 gr por dia e sempre escolho as opções de queijos que são 0 carb, ou o mais próximo disso.
2017年 08月 24日 投稿者: Marcel Cano
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Alguém sentiu muita azia ? Tô a 2 dias com muita .
2017年 08月 24日 投稿者: biina_soares
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biina_soares eu sinto a noite... parece q tem uma fogueira na garganta
2017年 08月 24日 投稿者: FlaviaQuintaneira
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Agua com sal. Se estiver urinando muito, esta perdendo sais. É isso q da o mal-estar.
Meu colesterol subiu muito na epoca, mas ja deve estar baixando pq mudei, mas comia 1 lata de creme de leite! Me dava muito "gás" rs
2017年 08月 25日 投稿者: Milenarileal
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