2017年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
65.9 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 23日:
|
1313 kcal
|
脂質: 28.15g | たんぱく質: 142.59g | 炭水化物: 124.72g.
朝食: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Овсяные Хлопья, Коктейль Смесь Сладкая, Сибирские Отруби Сила Гречихи, Молоко 1,5%, Кефир 1%. 昼食: Молоко 1,5%, Кофе, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. 夕食: Лук Репчатый, Морковь, Капуста, Молоко 1,5%, Кофе, Овсяные Хлопья, Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 軽食/その他: Первым Делом Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Пятерочка Сыр Пошехонский, Щедрые Хлебцы Бородинские, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|