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allenjr
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2017年 08月 23日
allenjrの日記, 2017年 08月 23日
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2017年 08月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.7 kg
これまでの減量分:
18.1 kg
.
残り:
13.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 08月 23日:
675 kcal
脂質: 25.39g | たんぱく質: 40.57g | 炭水化物: 70.19g.
朝食:
Coffee.
昼食:
Nature Nate's Natural 100% Pure Raw & Unfiltered Honey, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus.
夕食:
Subway 6" Tuna.
もっと...
3051 kcal
運動:
芝刈 - 45 分, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg減量中
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