|
18 de jejum, dieta flexivel
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 22日:
|
2091 kcal
|
脂質: 93.11g | たんぱく質: 136.04g | 炭水化物: 184.88g.
昼食: Alface, Abobrinha, Limão, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Berinjela, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Abobrinha, Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates, Feijão Verde, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Fígado. 夕食: Kefir de Leite, Mamão Papaia. 軽食/その他: Rapadura, Itambé Doce de Leite Tradicional, Piraquê Biscoito Salgado Água e Sal, Queijo de Manteiga, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Quatá Queijo tipo Cottage, Scala Queijo Prato, Banana Prata, Elegê Leite em Pó Desnatado. もっと...
|
|
2167 kcal
|
運動:
腹筋 - 15 分, スポーツ - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
|
|
 コメント
Me tirem uma dúvida, por favor! Na dieta LC é obrigatório fazer o JI?
2017年 08月 22日 投稿者: Danicri
|
não é obrigatório, mas ajuda bastante
2017年 08月 22日 投稿者: agdaklein
|
e qual seria o horário mais recomendável para começar e não sentir tanto o efeito de ficar de jejum?!?!
2017年 08月 23日 投稿者: Danicri
|
eu costumo comer só até as 18 hs e depois só vou comer de novo no outro dia ao meio dia (almoço) e me sinto muito bem assim.
2017年 08月 23日 投稿者: agdaklein
|
mas cada um faz o seu horário, aquele que mais se adapta.
2017年 08月 23日 投稿者: agdaklein
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|