W8lifter82の日記, 2012年 03月 16日

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2012年 03月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.3 kg これまでの減量分: 3.9 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 16日:

470 kcal

脂質: 4.73g | たんぱく質: 89.47g | 炭水化物: 18.73g. 朝食: Fat Free American Cheese Singles, jalapeno, Spinach, 100% Liquid Egg Whites, Tomatoes. 昼食: Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. 夕食: 98% Fat Free Premium Chunk Chicken Breast in Water, marketside romaine. もっと...

2659 kcal

運動: 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.8 kg減量中


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