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sexta comi um temaki... cheio de arroz branco, fazia mais de mês que não comia arroz e passei super mal de digestão...
sábado não senti fome e acabei não comendo, quando me dei conta, sábado a noite, tinha completado 24 horas de jejum e por incrível que pareça estava sem fome.. comi uma fatia de queijo e um punhado de pistache e depois almocei domingo às 15hr.
nunca havia considerado a hipótese de fazer jejum intermitente pq achei que não aguentaria, mas meu corpo reagiu super bem.
entao comecei a fazer jejum desde ontem...
fecho a janela as 18 e abro ao meio dia. duas vezes por semana vou fazer jejum de 24hr.
vou tentar esse protocolo por 20 dias e ver como meu corpo responde.
estou escrevendo pra registrar o início do processo!
foco _/\_
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