|
Друзья, подскажите пожалуйста, чем заправляете салаты? Обычно использую оливковое масло первого отжима, но жиры зашкаливают! Чем можно вкусно и полезно заменить?
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 21日:
|
1087 kcal
|
脂質: 33.87g | たんぱく質: 75.94g | 炭水化物: 120.33g.
朝食: Бразильские Орехи, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, Капучино Bialetti Mukka Express. 昼食: Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка на Пару. 夕食: Огурец (с Кожурой), Меридиан Мидии в Рассоле, Царские Припасы Квас, МЖК Горчица Столичная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Пару. 軽食/その他: Савушкин Продукт Йогурт Оптималь 0%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Кофе (Эспрессо), Арбуз, Экопродукт Варенье Клюква, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. もっと...
|
|
55件のうち21-40件を表示
 コメント
выжатая долька лимона и чайная ложка соевого соуса - ❤️
2017年 08月 21日 投稿者: grimariia
|
Обычное растительное масло в два раза по калориям уступает оливковому
2017年 08月 21日 投稿者: Sophie_V
|
рисовым уксусом заправляю овощные салаты. На большую тарелку 1 столовая ложка.
2017年 08月 21日 投稿者: JuliaKutseva
|
Sophie_V, что вы имеете ввиду под обычным растительным? разве не все масла в приблизительном 900 калорийном диапазоне?
|
2017年 08月 21日 投稿者: Регина Федюкова
|
Если это простой овощной салат, то либо ничем, либо соком лимона. Привыкается.
2017年 08月 21日 投稿者: Morena!!
|
А сколько вы кладете в салат масла, что зашкаливает жирность? Чайной ложки достаточно вполне, 5гр..
2017年 08月 21日 投稿者: Morena!!
|
Morena!!, у меня в кбжу за сутки всего 40 грамм жиров, но куда не ткнись везде они присутствуют, даже в помидорах!). Из основного каждодневного рациона, это бразильский орех-3 штуки (6-8гр), а остальное уже набегает очень быстро. Вот и пытаюсь где возможно, сократить до минимума жиры.
2017年 08月 22日 投稿者: 2427362
|
Либо 1 ч.л. Либо вовсе без масла. Помидоры (если они есть в салате) выделяют сок и его бывает достаточно. Особенно, если по жирам уже потолок за день.
2017年 08月 22日 投稿者: poprigunja
|
Льняным маслом заправляю или сметаной смотря какой салат. Свежеприготовленный салат в большинстве случаев не нуждается в никакой заправке
2017年 08月 22日 投稿者: Kisawa
|
горчица дижонская+мед+сок лимона+оливыч (можно выкинуть при желании);
соус бальзамик (густой который) и просто бальзамический уксус;
йогурт 4% просто или + наполнитель (чеснок, травки-муравки).
Все с солью и перец по вкусу.
Лучше жиры подрезать по возможности из основного меню, тогда эта чайная ложка масла вам не помешает. Или пересмотреть норму, мб занижена?
2017年 08月 22日 投稿者: Levskvik
|
Даже на конечный вес жиры 55 будут хорошо. Я бы советовала вообще до 50-60 поднять. Ничего вам особо с этого не будет в плане похудения, но мозги сможете занять чем-то более продуктивным, нежели чем срезанием растительного масла. Оно полезное, не парьтесь. И творожок, и молоко умеренной жирности позволяет усваиваться кальцию и витамину д, нулевая жирность в этих продуктах не нужна (3% жира очень ок).
2017年 08月 22日 投稿者: Levskvik
|
Вчера соевым соусом заправляла ням)))а вообще сметана 15%жирности против 100%жирного масла😂хотя я не парюсь и масла кушаю с удовольствием 😉а вот по углям у меня ппребооооор
2017年 08月 22日 投稿者: никанету
|
В начале похудения ограничивала жиры до 30гр в день волосы полезли страшно,вернула жиры в рацион и волосы на месте😉
2017年 08月 22日 投稿者: никанету
|
Заправляю салаты ,либо натуральными йогуртами ,ну иди сметной 10-15%
2017年 08月 22日 投稿者: Виктория_квирим
|
Кстати, я вот ничем не заправляла, я просто натирала на мелкой терке чеснок - любые овощи у меня на ура уходили без соли и заправок))
2017年 08月 22日 投稿者: Angel-OA
|
Кокосовым маслом, только запах сладкий становится. На любителя! В основном йогуртом заправляю
2017年 08月 22日 投稿者: paazitivv
|
Не заправляю салаты, мне просто нарубленные овощи больше нравятся ;)
2017年 08月 22日 投稿者: fuchsia23
|
Солью отлично заправляются, вообще огонь
2017年 08月 22日 投稿者: honeypunkjewel
|
2017年 08月 22日 投稿者: sashabuka
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|