barbaraabreu_1995の日記, 2017年 08月 20日

kkkkk morri. Não fique triste eu tb ando sem maturidade ainda mais que amamento quero comer o mundo.  

calma..kkkk,,, fim de semana é tormento, eu comi batata com queijo e bacon no sábado é hoje comi açaí com tudo que tinha direito,, amanhã começo a batalha novamente..... força aí, vc é mais forte do que pensa. 

Kkkkkk o meu problema é que eu exagero. Hoje mesmo já comi 3 prato de macarrão 

também tô assim...chorando de vontade de comer uma coisa bemmm boa 

Não é fácil! Pior é a vida social com tantas festas e ver tantas coisa pra comer e não poder😑 fiquei na água e no churrasco e sai de perto dos doces. Mas é tenso 😁.  

Sexta fui num aniversário (comi salgadinhos, bolo e docinhos), sabado almocei vaca atolada e jantei lanche, e hoje almocei macarronada e jantei cachorro quente! Tá bom pra vc? Kkkkkkkk Eu sempre como sem culpa no fds, mas esse eu exagerei demais. Mas fico de boa. Segunda volto pra minha dieta, faço um jejum e até quarta o peso volta. Sem desespero. 

Tô pensando assim. Tentei fazer o jejum aí eu comi e esqueci kkkkkkkk mas vou fazer a partir das 11, pelo menos até às 15 da tarde! E pior que a minha geladeira tá cheia de coisa boa pra eu comer, mas minha família só come tranqueira :( Edit: devo ter comigo uns 5 prato de macarrão. Almoço, lanche e janta. deus e pai 

Barbaraabreu_1995, calma! Tente entender as suas motivações para comer em excesso: diferentemente das outras compulsões, não temos a opção de "largar o vício" e deixar de comer!!! Portanto, temos que aprender a nos relacionarmos de uma forma diferente com a comida. Por que vc come em excesso? o que te leva a exagerar? e não pense em respostas óbvias como "porque é gostoso!". Viajar tb é e vc não sai como uma desvairada viajando toda fez que dá vontade! A partir do momento que vc começar a pensar este seu relacionamento com a comida, vc perceberá que a dinâmica irá mudar. Veja se não há ansiedade envolvida, compensação emocional, ou outra forma de compensar sentimentos sendo feita através da comida. ah! e não se cobre tanto! Somos humanos e aqui há MILHARES de relatos de jacadas homéricas! Vc NÃO é a primeira nem será a última a escapulir da dieta. Entenda o que aconteceu, aprenda com isso e siga em frente! Boa jornada pra vc! ;) 

Na minha casa é igual! A geladeira é cheia das gordices 😒 A pior coisa é ficar com fome e ainda ter que preparar algo, qdo a gordice já está lá, prontinha! Mtas vezes acabo atacando com essa desculpa, se minha comida já estiver pronta tb, fica mais fácil 

Tati gostei muito do seu comentário. o fato de comer além dos que necessitamos vem para suprir algo que nós falta em outro aspecto da vida...hoje parei pra pensar no que disse e percebi que o meu é carência emocional, supro o que me falta com as comidas que eu gosto e encho meu corpo de gorduras. o que adianta? ainda fico pior me sentindo mais gorda e feia:(( 

carolinamarraram, a beleza (e a feiúra) estão nos olhos de quem vê! Comer coisas para suprir uma carência emocional te deixarão mais gorda e não mais feia. Comece a se olhar com olhos cheios de amor, vendo o que vc tem de bonito. Nutra as suas qualidades e aceite os seus defeitos - todos nós os temos! Acredite: Não há ser humano caminhando sobre a terra hj que seja perfeito!! Este será o seu primeiro passo para parar de suprir suas carências com comida (aliás, será o primeiro passo para não se sentir mais carente, e sim, amada!). Bora melhorar este amor próprio e aumentar a auto-estima? ;) 

Tbm não é assim......E macarrão não é td esse vilão assim não.....Dia q como macarrão com brócolis é o dia menos calórico para mim.....A não ser q eu tome a vitamina de abacate a noite...... Eu te digo uma coisa, desde q comecei td final de semana acabo estourando 2000kcal e mesmo assim desde q comecei já eliminei quase 10Kg.....E minha mãe não faz comida light não....Tem dia q faz até duas frituras..... 

eu tbm sou assim final de semana me destrói isso me deixa muito triste 

Taticardona obrigada pelo comentário! Não retiro uma palavra dele! O problema é que eu sou uma pessoa muuuuito ansiosa. Tudo pra mim é novo, eu não durmo bem e agora que estou começando a me alimentar bem. Eu gosto muito de sair e me divertir, mas eu me formei e tô meio que sozinha na minha cidade então não tenho companhia. Ai eu como toda hora, pq tiver na geladeira. A verdade é que eu n tenho uma rotina mais depois que a faculdade acabou! Estou tentando prestar mestrado, e espero que passe, pois preciso de uma rotina urgente :(  

barbaraabreu_1995, tb sou MEGA ansiosa e isso já me fez, inclusive, ser internada em duas ocasiões (!!). Portanto, qdo falo em compensações, gatilhos emocionais, acredite: sei mto bem do que estou falando. Acho mto bacana que vc já saiba o que está errado (falta de rotina). Outra é esta fase de ajuste pós-faculdade: parece bobagem, mas o mundo gira 180 graus de um dia para o outro!! Em um vc é estudante. no outro vc é uma adulta que deve andar com as próprias pernas, formada, e sobre a qual recai uma infinidade de sonhos, desejos e aspirações. E dá-lhe ansiedade!!! Lembre-se de não se cobrar demais (deixe isso para as outras pessoas, pq elas já o farão de qq maneira...) e sempre que vc estiver "com fome" pense se é fome mesmo (aquela real, em que a barriga ronca e faz a gente passar vergonha!) ou se é vontade de comer: uma é bem diferente da outra! ;) 

Muito legais os comentários! Eu faço low carb desde janeiro. E minha fomediminuiu de forma marcante masmesmo assim vivo co vontade de petiscar. Quando fiz um jejum prolongado o que mais me atacou foi o TÉDIO. Acho que hj em dia comemos por tédio... tédio de não ter nada pra fazer, tédio de estarmos fazendo algo que não estamos afins de fazer... nesa hora eu sempre aconselho tá com tempo livre? Pegao celuar e o fone e vai pra rua, sem dinheiro no bolso. Bate perna, olha a cidade, vai pra um lugar bonito. Se ficar em casavc sabe que vai terminarna sala co um prato de gordice no seu colo, só se sabotando.  

Pessoal, obrigada pelos comentários! 😘😘😘😘 

o final de semana também é muito difícil. Esse mês não perdi 1 grama por causa das jacadas de finde