2017年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.6 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 20.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 20日:
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1262 kcal
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脂質: 54.31g | たんぱく質: 57.24g | 炭水化物: 139.95g.
朝食: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Yaş Pasta. 夕食: Sütaş Ayran, İnegöl Köfte, Erikler. 軽食/その他: Yaş Pasta, Tadım Gün Kurusu Kayısı. もっと...
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3023 kcal
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運動:
ハイキング - 45 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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