|
Mantendo o peso. Rotina de exercícios alterada Boxe Chinês 3 x por semana, treino com halteres 2 x por semana. Comendo muita proteína.
|
73.5 kg
これまでの減量分: 21.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 18日:
|
2082 kcal
|
脂質: 93.10g | たんぱく質: 191.89g | 炭水化物: 122.39g.
朝食: Scala Queijo Prato, Subway Tomate, Cenouras, Peito de Frango, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. 昼食: Limão, Vazio. 夕食: Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Tomates, Berinjela Cozida, Cenouras, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Bisteca de Porco Grelhada. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Probiótica 3 Whey Protein, Banana. もっと...
|
体重に変化ありません
|