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🗓Datum 16.08.2017
⌚Uhrzeit 05:10
📥Gewicht kg 73,4 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,1 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 21,4 😳 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,9
💪Muskel % 41,7
📏Taille/Größe-Verhältnis (85cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 Und auf geht´s in das nächste halben Jahr...damit ich dann immer noch sagen kann, wie wohl ich mich in meiner Haut jetzt fühle😍…einen schönen Mittwoch wünsche ich euch😉
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73.4 kg
これまでの減量分: 65.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 16日:
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2214 kcal
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脂質: 76.71g | たんぱく質: 131.27g | 炭水化物: 258.11g.
朝食: Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, K-Classic Gyrosschinken, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Aldi COLA Pastilles, Kaffee mit Milch. 昼食: Aldi COLA Pastilles, Äpfel, Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Gemischter Salat, Lutz Hähnchen-Schnitzel, Kaufland Steinofenbrötchen, Milbona Skyr Erdbeere, Kaffee mit Milch. 夕食: Frosta Rahmspinat, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Rührei, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Krautsalat, Becel Omega 3 Pflanzenöl. もっと...
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2543 kcal
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運動:
クロストレーナー - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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