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Good day, felt good about my food intake and about my calorie input. Still working on the protein issue although I did eat more protein today and wasn't as hungry all day like before.
ダイエットカレンダーを表示, 2012年 03月 12日:
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2038 kcal
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脂質: 58.62g | たんぱく質: 88.69g | 炭水化物: 307.43g.
朝食: Nonfat Strawberry Greek Yogurt, Plain Muffin, Skim Chocolate Milk. 昼食: Chocolate Truffle, pepperjack cheese, Whole Wheat Bread, Creamy Peanut Butter, Frozen Blackberries, Jam Preserves, Baby Carrots, Soft Granola Bars. 夕食: Low Fat Strawberry Kefir, Farmers' Harvest Meat & Sauce Lasagna, Green Snap Beans. 軽食/その他: Soda. もっと...
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3407 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 23 分, 立つ - 1 時間, 座る - 3 時間, ショッピング - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 27 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分. もっと...
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