Доброе утро, FS! Магкейк 😍😋.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 10日:
|
1962 kcal
|
脂質: 66.95g | たんぱく質: 172.32g | 炭水化物: 166.04g.
朝食: Голубика, Житница Здоровья Мука Рисовая Цельнозерновая, Житница Здоровья Мука Овсяная Цельнозерновая, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Агуша Пюре Яблочное, Арахисовая Паста, Яичный Белок, Яйцо, Банан, Кофе с Молоком. 昼食: Вареное Яйцо, Капуста Тушеная с Грибами, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Сливочное Масло, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). 夕食: Куриное Филе Вареное, О'кей Капуста Тушеная с Грибами. 軽食/その他: Кофе с Молоком, Черемушки Лаваш Тонкий, Простоквашино Творог 2%, Черемушки Лаваш Тонкий, Кофе с Молоком, Красная Цена Сыр Голландский. もっと...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) コメント
2017年 08月 10日 投稿者: Regritta
|
2017年 08月 10日 投稿者: Tyurin
|
2017年 08月 10日 投稿者: Леянка
|
а можно рецепт? так выглядит аппетитно))
2017年 08月 10日 投稿者: 171739
|
171739 пол банана размять вилкой, 2 ст.ложки детского яблочного пюре, 2 ст.ложки йогурта данон 3/3% ( можно заменить сметаной , молоком или др. йогуртом), яйцо-1, чуть посолить и перемешать, туда же мука овсяная цельнозерновая или смолотая овсянка -1ст.ложка, рисовая мука цельнозерновая -1 ст.л. Муку без Горки. Разрыхлитель 0,5 ч.л. Все перемешать , перелить в высокую кружку, т.к. Будет подниматься и в микроволновку на 3-4 мин. В зависимости от мощности. Наблюдать, если будет выползать из кружки, то ставить паузу , ждём и опять включаем и так до готовности. Остужаемся и достаём из чашки, я особо и не остужаю )). Режем на 3 части, мажем арахисовой пастой, сверху банан. Быстро, вкусно, сбалансированно по КБЖУ ))
2017年 08月 10日 投稿者: olsauni
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|