|
🗓Datum 09.08.2017
⌚Uhrzeit 05:09
📥Gewicht kg 74,6 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,5 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 21,0 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,4
💪Muskel % 41,4
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 🤗 Es ist mal wieder Zeit für einen Tagebucheintrag😉
|
74.6 kg
これまでの減量分: 64.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 9日:
|
2425 kcal
|
脂質: 93.99g | たんぱく質: 110.87g | 炭水化物: 286.34g.
朝食: Aldi COLA Pastilles, Remoulade, Eisbergsalat, REWE Bäcker Brötchen, Gemischter Salat, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Thunfisch, Aldi Prosciutto Cotto, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot ohne Kruste, K-Classic Tomatenmark, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, Schär Körnerbrötchen, Gemischter Salat, Stockmeyer Edel-Salami, Kaffee mit Milch. 昼食: Kühne Made For Meat Aji Panca Chili, Lutz Hähnchen-Schnitzel, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch, Aldi COLA Pastilles, Birnen, Äpfel. 夕食: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Freshona Buttergemüse, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, REWE American Dressing, Cevapcici, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Bonduelle Gold Mais, Remia Friteslijn, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, REWE American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Krautsalat, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. もっと...
|
|
3144 kcal
|
運動:
運動マシン（ふつう） - 15 分, トレッドミル - 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, 休憩 - 1 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|