1331 kcal 脂質: 49.87g | たんぱく質: 70.59g | 炭水化物: 152.92g.   朝食: Хлеб из Мультизерна, Банан, Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli, Молоко (1% Обезжиренное), Белеебеевский Сыр Сырbelster, Лаваш. 昼食: Кедровые Орехи, Хлеб из Мультизерна, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. 夕食: Творожная Запеканка с Бананом. もっと...
1703 kcal 運動: エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 15 時間   15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

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