23.5yağ, şeker 162 saat 0706
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86 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 20 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 6日:
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1195 kcal
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脂質: 98.88g | たんぱく質: 59.46g | 炭水化物: 21.23g.
朝食: Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Yörsan Taze Kaşar, Yumurta, Sucuk, Tereyağı, Şekersiz Türk Kahvesi, Çörek Otu Yağı, Hindistan Cevizi Yağı. 軽食/その他: Çörekotu, Keten Tohumu, Karabiber, Zerdeçal. もっと...
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3701 kcal
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運動:
自転車(超高速) - 時速28km - 1 時間 37 分, 休憩 - 14 時間 23 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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