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My weight has sort of plateaud around 70 kilos. but I'm pleased with that as I focus on building some muscle (my wife says I have no ass now) and reducing my body fat (currently hovering around 24%)
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70.1 kg
これまでの減量分: 15.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 5日:
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615 kcal
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脂質: 17.91g | たんぱく質: 37.65g | 炭水化物: 77.19g.
朝食: Kiwi Fruit, Coffee (Instant Powder, Decaffeinated). 夕食: Chicken Curry, Penne. 軽食/その他: Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Onwards and upwards sounds like you are doing just fine well done on how far you have come
2017年 08月 5日 投稿者: thomas rutherford
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cheers. I've sort of switched to maintenance mode now.
Just need to make sure I don't fall back to my old habits.
2017年 08月 6日 投稿者: Willie Gallacher
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