|
Ну как так?! Взять эту неделю-дефицит калорий составил более 4 тысяч, что равно больше чем полкилограмма жира, который должен был быть растоплен в моем организме😨 А вес стоит... Уже больше месяца! И кстати на этом фото в зеркале я кажусь себе толще, чем в жизни...😕
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 5日:
|
1579 kcal
|
脂質: 66.42g | たんぱく質: 77.15g | 炭水化物: 186.96g.
朝食: Мёд, Клубника, Голубика, Малина, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Помидоры, Ларец Сыр Классический, Крымская Коровка Сыр Плавленный Сливочный, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Баклажан. 夕食: Клубника, Персики, Вкуснотеево Творог 9%. 軽食/その他: Помидоры, Золотая Fishка Горбуша Холодного Копчения, Хлебный Спас Овсяное Печенье на Фруктозе, Персики, Абрикосы, Виноград, Арбуз, Арбуз, Арбуз. もっと...
|
|
2373 kcal
|
運動:
スクワット - 7 分, 腹筋 - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 掃除 - 3 時間, Fitbit - 19 時間 13 分. もっと...
|
|
 コメント
Блин,ну хз, мне например все на фото нравится)Очень женственная фигурка)
2017年 08月 5日 投稿者: koresh_1
|
Спасибо) немного некомфортно себя чувствую такой, минус 2-3 кг и другое дело) обычно в таком случае спадает низ живота и ноги с бёдрами выглядят стройнее, надеюсь так все и случится в скором времени 😅
2017年 08月 5日 投稿者: alexandra❤️❤️❤️
|
Попробуй раскачать обменку - день зажора, день дефицита, день зажора, день дефицита, и дальше как обычно.
Только зажор не за счет булок с газировкой и пр. простыми углеводами
2017年 08月 5日 投稿者: Natali_1205
|
Мда. Лишних 7 кило... День голода попробуй.
2017年 08月 5日 投稿者: anafilia2
|
2017年 08月 5日 投稿者: devushka zagadka
|
выглядите восхитительно, очень женственно! хорошего дня))
|
Спасибо всем за приятные слова!😙
Обменку пробовала раскачать... шашлыком😅 сложно придумать хорошей правильной еды на 2000 кал, но я сама уже об этом подумала! Спасибо за совет☺️
Каких 7😳я не хочу быть 48...
2017年 08月 5日 投稿者: alexandra❤️❤️❤️
|
ну, шикарная фигура! чуть тени вытянуть и светлые участки поднять в редавкторе, и фотка огонь будет. а на фоне в дверном проеме пуанты что-ли?
2017年 08月 5日 投稿者: Buhanov
|
Как уже вам писали - красивая и женственная фигура! Я могу только присоединиться ко всем одобрительным комментам. ))))
2017年 08月 5日 投稿者: Andromeda1981
|
Спасибо большое)))😙 Ну я надеюсь меня минус 2-3 кг не испортят😜
2017年 08月 5日 投稿者: alexandra❤️❤️❤️
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|