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🗓Datum 04.08.2017
⌚Uhrzeit 05:08
📥Gewicht kg 74,8 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,6 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 21,3 😳 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,2
💪Muskel % 41,2
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉…Die Zunahme hat nichts mit meinem Essverhalten zu tun...sondern die liebe zum Kraftsport🏋️♂️ die ich jetzt seit einiger Zeit entwickelt habe💪…Schönes Wochende wünsche ich euch🤗
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74.8 kg
これまでの減量分: 63.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 4日:
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4319 kcal
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脂質: 109.30g | たんぱく質: 231.34g | 炭水化物: 393.04g.
朝食: Herta Finesse Hähnchenbrust Gepökelt & Gegart Gegrillt, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Schär Körnerbrötchen, Rote Zwiebeln, Gemischter Salat, Aldi COLA Pastilles, Ketchup, Löwensenf Extra, REWE Bäcker Brötchen, Böklunder Knackige Bockwurst, Kaffee mit Milch. 昼食: Edeka 4 Steinofenbrötchen, Aldi COLA Pastilles, Böklunder Hähnchenbrust-Filet-Roulade, Milbona Skyr Himbeere, Deluxe Chilisauce, Löwensenf Extra, Aldi Vollkornbrot (32g), K-Classic Gyrosschinken, K-Classic Tomatenmark, Gemischter Salat, Kaffee mit Milch. 夕食: Gut Ponholz Schweineschnitzel, Kaufland Steinofenbrötchen, Bulls-Eye Hot Chipotle Style BBQ Sauce, Krautsalat, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Gemischter Salat mit Dressing, REWE American Dressing. 軽食/その他: Aioli, Baguette, Kartoffelecken, Bofrost Pfeffersoße, Maredo Rumpsteak (250g), Bier. もっと...
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2537 kcal
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運動:
クロストレーナー - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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