|
jam 7.00 pagi, sebelum sarapan
|
63.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 3日:
|
1912 kcal
|
脂質: 72.47g | たんぱく質: 128.62g | 炭水化物: 182.95g.
朝食: Telur Goreng, Quaker Oatmeal. 昼食: Bihun (Dimasak), Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Campuran. 夕食: Usus Ayam, Ceker, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam. 軽食/その他: Siomay, Carnivor Whey Protein Isolate. もっと...
|
週に8.4 kg減量中
|