hepsini yiyeblrsm iyi 22:00 mac var nasil kosacaksam :D
2017年 08月 2日 投稿者: irfan keklikçi
|
yumurtalı salata yapasım geldi... arada bir saat varmış fena değil çıkar o maç 😊
2017年 08月 2日 投稿者: muses00!
|
ben akşam kuruyemişle dört öğün yiycem diye çatlıyordum. kuru yemişleri sildim . ıspanaklı yumurtamın çok azı kaldı zorladım ama olmadı. 1600 planlıyordum 1300 gibi kaldı.
2017年 08月 2日 投稿者: abartach
|
2017年 08月 2日 投稿者: MESUT ÖZBAHÇE
|
zorlada olsa hepsini yedim cunku bugün öğle ogununde disardydm cok az göbek ile cig kofte yedim 3 sıkım ara ogunde chia tahin lor yulaf yoğurt karistrdm ondan baya zorladm salata bitsin diye arada da yarim tabak sulu patates yemegi kahvalti zaten fiks yumurta vs..
2017年 08月 2日 投稿者: irfan keklikçi
|
@muses00! 10 dk uzattilar ona ragmen baya bi kostum salata ve patlican yemegi yiyene kadar fena bir halsizlik vardi cok iyi geldi disarda işim olunca herşey cok zor oluyor ne ketejonil diyet ne de if bu ikisinide uzun süre yapamam ben 10 gun ideal benim için :D
2017年 08月 2日 投稿者: irfan keklikçi
|
Arkadaşlar beni kim takib etmek ister nolur beni takib edin
2017年 08月 3日 投稿者: ssema7623
|
@irfan keklikçi enerji toplamak zor oluyor.. dün yapabileceğim en ağır kardio yu yaptım gayet iyiydi hatta eskisinden iyi bir performans aldım ama takviye ürün de aldım. animal cuts diye bir ürün vardı baya enerji veriyor alıp beslenmeyi düzene sokamadığın için kullanamamıştım. bir 20 gün onu kullanacağım şu ketoda bedeni yağı enerji olarak kulla maya zorlamak için güzel bir ürün .. sürekli kullanmam böyle şeyleri zaten yağ yakımı üzerinde ekstra etkisi olduğuna inanmıyorum olay beslenmede bitiyor. ama sağlam enerji veriyor orası bir kesin 😊
2017年 08月 3日 投稿者: muses00!
|
2017年 08月 4日 投稿者: bursem28
|
2017年 08月 4日 投稿者: irfan keklikçi
|