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A insônia me pegou. Acordei as 03:00h e fui caminhar. Depois lavei louças e também faxinei a cozinha. As 06:00h, fui para a academia, treinei até as 07:00h. Estou um pouco cansado, mas cumpri minha rotina de treinamento. Agora, estou ficando um pouco sonolento.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 2日:
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2507 kcal
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脂質: 84.36g | たんぱく質: 141.95g | 炭水化物: 296.80g.
朝食: Ovo Mexido, Pasta de Amendoim, Whey Protein. 昼食: Itambé Requeijão Cremoso, Pepino (Descascado), Cenouras, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. 夕食: Arroz Integral, Suco de Laranja, Ovo Mal Cozido. もっと...
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5557 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, ハイキング - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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