|
Fui bem linda e empolgada hoje fazer um treino de HIIT. Quase terminando o treino, atacou ferozmente minha canelite, me joguei no chão e quase chorei de dor, bem legal. ='( Para o meu azar agora, vou ter que maneiras nos treinos, deixar a corrida de lado um pouco.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 08月 1日:
|
443 kcal
|
脂質: 21.50g | たんぱく質: 30.91g | 炭水化物: 33.79g.
昼食: Ovo de Codorna, Tomates, Alface Americana, Abobrinha Refogada, Rúcula, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 夕食: Abobrinha Refogada, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Abacate, Qualy Margarina Cremosa, Morangos, Wickbold Pão Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Goiaba. もっと...
|
|
2042 kcal
|
運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 30 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, Caminhar (rápido) - 6,0/kphr - 40 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|