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egi-
日記
2017年 07月 31日
egi-の日記, 2017年 07月 31日
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2017年 07月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
57.8 kg
これまでの減量分:
2.7 kg
.
残り:
5.8 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 07月 31日:
1298 kcal
脂質: 38.31g | たんぱく質: 55.59g | 炭水化物: 178.53g.
昼食:
Starbucks Yağsız Süt Caffè Misto (Grande), Domino's Pizza Karışık Pizza (Orta Boy).
夕食:
Limonlu Soda, Izgara Köfte, Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek.
軽食/その他:
Doğadan Beyaz Çay, Nestle Damak.
もっと...
1828 kcal
運動:
ダンス(高速ステップ、エアロビクス) - 5 分, 踏み台昇降 - 25 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.2 kg減量中
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