2017年 07月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.6 kg
これまでの減量分: 39.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 31日:
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1738 kcal
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脂質: 135.73g | たんぱく質: 92.74g | 炭水化物: 47.93g.
朝食: Sütaş Süzme Peynir, Maret Sucuk, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. 夕食: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), İngiliz Cevizi, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), İmam Bayıldı, Semizotu, Marul, Pul Biber, Kara Lahana, Salatalık (Kabuklu), Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara). もっと...
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週に1.8 kg増量中
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