|
Не дружу с весами и дружить не собираюсь))хочу как бабушка, на ноутбуке взвешиваться))) Раз в недельку только, а ориентируюсь по объемам. Вес +,за ночь выпила литр воды, плохо спала...жара, отеки.. По объемам -1см талия, живот и попа. Нужны физ нагрузки(
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 31日:
|
1030 kcal
|
脂質: 32.49g | たんぱく質: 90.24g | 炭水化物: 109.44g.
朝食: Клубника, Волошкове Поле Кефир 1%, Овсянка. 昼食: Зеленый Перец, Спагети, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки. 夕食: Куриные Грудки, 10 Хлебзавод Хлеб "Зерновой", Помидоры, Простоквашино Зерненый Творог, Комо Сир Кантрі. もっと...
|
|