2017年 07月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.3 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 30日:
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3559 kcal
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脂質: 165.71g | たんぱく質: 125.63g | 炭水化物: 411.44g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Lettuce, Marmite Yeast Extract, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Fresh Pork Sausage, Mashed Potato, No Name Mixed Vegetables, Tap Water, Salt, Extra Virgin Olive Oil, Spinach. 軽食/その他: Clif Bar Shot Blocks - Black Cherry, Gu Energy Gel, Tap Water, Nuun Electrolyte Tabs, Tap Water, Spinach, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Spinach, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3896 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 4 時間 13 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 11 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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