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A guerra contra o resfriado continua... 20g de pão integral, 17g de requeijão light e 2 dentes de alho. Forno por 15 minutos.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 29日:
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1400 kcal
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脂質: 40.25g | たんぱく質: 115.01g | 炭水化物: 131.27g.
朝食: Kobber Granola Maçã Light, Iogurte Natural (Leite Integral), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Ovo. 昼食: Peito de Frango, Cenouras, Arroz Integral. 夕食: Kobber Granola Maçã Light, Iogurte Natural (Leite Integral), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Itambé Creme De Leite Leve, Patinho, Abóbora Moranga, Gengibre, Mel. 軽食/その他: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas-do-Pará, Atlhetica Protein Premium. もっと...
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2544 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, スポーツ - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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