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23.1 yağ, 52,8 su, 39,4 kas, Akş:111 saat1152
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85.1 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 29日:
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1529 kcal
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脂質: 125.50g | たんぱく質: 76.98g | 炭水化物: 25.42g.
朝食: Maydanoz, Dereotu, Yumurta, Mis Taze Peynir, Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Sucuk, Sızma Zeytinyağı, Hindistan Cevizi Yağı. 夕食: Keten Tohumu, Karabiber, Zerdeçal, Et Suyu, Weider Glutamine, Kuzu Eti. もっと...
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3043 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 33 分, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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