allenna78の日記, 2017年 07月 29日

Это что за штука такая космическая? 

Желтки они меня не обижают, поэтому думаю они вовсе не плохие 

Разделитель желтков от белков. На вид жесть 😂😂😂 

r 27 , у меня к ним любовь)))) здесь читаю многие не едят , вот пытаюсь выяснить почему ???? 

У меня в принципе любовь к яйцам. Не выясняй, просто ешь, не пихай в себя по 20 штук в день и будет тебе счастье.  

Алёнка, я тоже очень люблю желтки, но если съесть три яйца с желтками, будет перебор по жирам. Вот и приходится один или два желтка отдать собакам своим. Они счастливы. А ещё приспособилась делать заправку для салата из огурцов и зелени . Смешиваю положенный мне желток с термостатным йогуртом данон и горчицей. Вкусно и полезно )) 

Ален , я или считаю неправильно , или просто не понимаю. Сейчас для примера посчитала себе стандартное свое меню , только внесла 3 яйца. Итог жиров 48 % - 51г. но это у меня не дотягивает до нормы 1г. на вес. Холестерина очень много , а вот жиров нет .Подскажите что у меня не так )))  

r 27 , трудно себе представить молодого человека не любящего такое добро ))))😂😂😂 

Не заморачивайтесь кушайте желточки. Я на сушке до 20и яиц ел и всё нормально(просёкся). Просто в противовес исключите любые сладости (фрукты то же сладости) ,побольше воды и будет всё ОК. 

вот это я сегодня)))) 

Как я люблю яйца! Но жиры и так зашкаливают... Никогда по жирам в норму не укладываюсь ...  

Жиры не так страшны как их малюют. Важно отсутствие плохих жиров,а хорошие жиры и холестерин как не странно ,нам необходим для нормального гормонального баланса. Важно что бы жир пищевой не пошёл в жир подкожный. А для этого его необходимо лишить транспорта. Коим является инсулин,а инсулин повышается от любых быстрых углеводом (сахар,Хлеб,Фрукты и т.д.). Исключаем почти в 0 простые углеводы и жиры не страшны. Повышаем метаболизм (кофе чёрный,жиросжигатели,бег,нагрузки,ходьба ). И весь холестерин с жиром будет в деле за вас. Молочка(любая),замедляет жиротоп,спиртное так же,а главное волю подтачивает в ноль. Выбирать вам. 

Про жиры брин хорошо рассказывает в разборе анализов крови своего подопечного (одно из последних видео). Там про то, что жиры все нужны, а то, что их называют плохими-хорошими - это для диференциации. Но для похудения их лучше конечно сократить в принципе. А для жизни они необходимы. 

Противная картинка... Нет ничего плохого в яичных желтках, либо это сушка, либо личные вкусы, либо загоны у человека. Ниже меня уже описали как не бояться жиров. 

желтки это нагрузка на печень, которая и так бедная работает в усиленном режиме потому что мы худеем, поэтому частенько худелкам рекомендуют гепатопротекторы попить .если у вас проблем с печенью нет то лопайте) я если больше 2х яиц несколько дней подряд буду есть загибаюсь сразу  

MariaZlata и яяаа... 😖 шшоопллии... А по теме пост. Вот не знаю почему, но у меня с детства к ним какая то неприязнь)) Могу съесть один максимум и то не жуя 😆 (шутка) Да и да, печень потом меня ругает за это...  

Ura M спасибо !!!! Когда приступила к похудательному процессу жиров употребляла очень мало))) Заметила , что состояние волос резко ухудшилось. Так , что сейчас жиров ем больше ))))) , яйца ем с желтками и не собираюсь от них отказываться. Печень не жалуется 😂 А фрукты на время исключила , проверено не дают они худеть  

Оля фея , у меня ни разу не зашкаливал. Съедаю 1г. на вес.  

С молочкой печалька , слышу часто , что нельзя. Но очень люблю , совсем не могу отказаться. Стараюсь не больше стакана в день)))))  

и я немножечко вплюсуюсь) кушать жиры обязательно надо - это не только ногти и волосы, а ещё наша кожа и гормоны) и женское здоровье) А вот насчёт молочки всё время меня удивляет приговор - плохо. А как же творог? сметана? йогурты?