ritaswissの日記, 2017年 07月 26日

Всем, кто ленивый до ужаса и не может сам себе составить тренировку, советую! NIKE + TC !
Абсолютно бесплатное приложение на айфон, бесплатные программы, показывают технику, дают подсказки, да вообще, прям вау! 45 минут пролетели мои на ура!

---

864 kcal

脂質: 15.37g | たんぱく質: 72.90g | 炭水化物: 109.27g.   朝食: Нектарины, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Ironman Protein Bar Banana, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). 夕食: Простоквашино Творог 0,2%. 軽食/その他: Ultimate Nutrition Omega-3, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры). もっと...