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smiley63801
日記
2012年 03月 5日
smiley63801の日記, 2012年 03月 5日
smiley63801さんの自己紹介
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One week down, 3 pounds lost. Although I did not follow the 1400 calorie diet as closely as I could, I still did well and am proud of myself. I'm not going to give up after a diet mess up I just move on.
74.4 kg
これまでの減量分:
1.4 kg
.
残り:
17.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2012年 03月 5日:
1655 kcal
脂質: 77.81g | たんぱく質: 104.09g | 炭水化物: 132.99g.
朝食:
corned beef hash brookdale, scrambled egg with cheese.
昼食:
Beef Hard Taco.
夕食:
ranch dressing, romaine lettuce salad with cheese, chicken helper.
軽食/その他:
beef jerky stick, dove minis.
もっと...
2450 kcal
運動:
家事 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く(早足) - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 6 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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