|
Arkadaşlar ne yaparsam yapayım karbonhidrati azaltamiyorum ya yagla berabere geliyor yada yagdan biraz daha az oluyor protein genelde %18 oluyor tahil agirlikli karb. yemiyorum cogunlukla sebze agirlikli karb. yiyorum tahil cok az
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 25日:
|
1411 kcal
|
脂質: 74.39g | たんぱく質: 63.06g | 炭水化物: 127.74g.
朝食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Kırmızı Domates, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık. 昼食: Sek Kaymaksız Yoğurt, Kıymalı Biber Dolması. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Emin Dana Köfte, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası, Şehriye Çorbası, Ayçiçek Yağı. 軽食/その他: Karışık Yeşil Salata, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Kayısı, Şeftali. もっと...
|
|
 コメント
Bu saatte dayanamaz yaparım ben bunu 🙈bi de üstüne yer yatarım 🙄 tabi eski elif olsaydı 😂
2017年 07月 25日 投稿者: elfcnr
|
salatalık domates soğan yoğurt herşeyin içinde karb. var yuzdelikten çok gram olarak bakın yüzdelik oranlar yanıltıcı olabilir
2017年 07月 25日 投稿者: emelimsi
|
ama bu cok az kalorili yapabilirsiniz ama denemedim ben daha :D
2017年 07月 26日 投稿者: chocalate.angel
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|