2017年 07月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 23日:
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3170 kcal
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脂質: 127.57g | たんぱく質: 155.88g | 炭水化物: 372.83g.
朝食: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, Oats, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Almonds, Coffee. 昼食: Peanut Butter, Multigrain Bread, Butter. 夕食: Fruit Salad, Light Ice Cream, Shrimp, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Skinless Chicken Breast, Artisan Fresh Ciabatta Rolls, Mixed Salad Greens, Baked Potato (Peel Eaten), Spinach. 軽食/その他: Nuun Electrolyte Tabs, Tap Water, Baby Spinach, Dole Baby Banana, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Oats, Almonds, Best Yet Mixed Berries, Trader Joe's Coconut Cream, Coffee, Mixed Seeds. もっと...
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3144 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 2 時間 50 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 12 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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