2017年 07月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 22日:
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1206 kcal
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脂質: 42.93g | たんぱく質: 67.49g | 炭水化物: 148.06g.
朝食: Tal e Qual Adoçante, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana, Ducoco Água de Coco, Nestlé Creme de Leite Leve, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Minas. 昼食: Subway Tomate, Rúcula, Alface, Seara Lasanha 4 Queijos, Spoleto Camarão Cozido. 夕食: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 軽食/その他: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Maçã. もっと...
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2806 kcal
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運動:
エアロビクス - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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