|
Final de semana sem perder o foco! 100g de batata doce batida com 2 claras; 100g de frango grelhado; salada.
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 07月 22日:
|
1461 kcal
|
脂質: 50.94g | たんぱく質: 137.82g | 炭水化物: 96.59g.
朝食: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Iogurte Natural (Leite Integral), Frescatto Filé de Sardinha, Walmart Queijo Mussarela, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo, Batata Doce, Peito de Frango. 夕食: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo, Ovo, Batata Doce. 軽食/その他: Pipoca Branca (em Óleo), Cenouras, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Castanhas-do-Pará, Atlhetica Protein Premium. もっと...
|
|
2421 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|